Na klar, die Witze über die vergessenen Skier an den Füßen können Nordic Walker sicher kaum noch hören … Und überhaupt ist diese Sportart viel besser für die Gesundheit als ihr Ruf! Ein nicht ernstzunehmender Sport ist Nordic Walking ohnehin nicht: Denn der Name macht es deutlich, die Sportart kommt aus Skandinavien – die dort beheimateten Langläufer, nordischen Kombinierer und Biathleten nutzen das Nordic Walking, um sich damit im Sommer fitzuhalten.
Und tatsächlich bringt die schwungvolle Bewegung Herz und Kreislauf ins Laufen, kräftigt Muskeln und ist auch in Sachen Abnehmen eine gute Idee. Experten haben errechnet, dass eine Stunde mit gut sechs km/h rund 400 Kilokalorien zu verbrennen hilft. Wenn die Technik stimmt – und die Stöcke vor- und zurückgeschwungen werden –, kräftigt Nordic Walking die Arme, Schultern und den Rücken. Dabei ist das Ganze eine durchaus moderate Sportart, raten Mediziner vor allem Älteren und Sportneulingen dazu. Außerdem ist Nordic Walking wenig verletzungsanfällig – und bringt die Sportler an die frische Luft!
Studien haben gezeigt, dass diese mehr und mehr auch hierzulande beliebte Ausdauersportart außerdem das Risiko für etliche typische Altersbeschwerden senken hilft. Osteoporose, Bluthochdruck, Diabetes und nicht zuletzt Rückenschmerzen wird mit Nordic Walking erfolgreich der Kampf angesagt.
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