Die ewige Jugend gibt es leider nur im Märchen. Aber auch im Alter noch gesund und fit zu sein, zumindest das kann Realität werden. Was dabei helfen kann, das haben Wissenschaftler jetzt in einer Studie untersucht, an der auch Dresdner Forscher des UniversitätsCentrums für gesundes Altern am Uniklinikum Dresden beteiligt waren.
Dass Vitamin D, Sport und Omega-3-Fettsäuren – auch als Fischöl bekannt – eine positive Rolle spielen könnten, davon waren die Macher der Studie bereits im Vorfeld überzeugt. Schließlich sind Vitamin D und Omega-3 ja schon länger unter anderem als wichtig für ein gesundes Immunsystem bekannt. Und Omega-3-Fettsäuren sind zudem als Baustein der Zellmembranen dafür da, die Hüllen der Zellen geschmeidig zu halten. Außerdem helfen sie, Entzündungen abklingen zu lassen. Die positive Rolle von Sport ist beim Thema „Jung bleiben“ ebenfalls zu vermuten – all das sollte nun aber wissenschaftlich untersucht werden.
In der Studie wurden dazu exakt 2.157 gesunde Personen aus fünf verschiedenen europäischen Ländern über drei Jahre lang täglich mit Vitamin D und Omega-3-Fettsäuren versorgt, hinzu kamen dreimal wöchentlich ein 30-minütiges Krafttraining. Um den realen Einfluss zu ermitteln, wurde stellenweise mit Plazebos gearbeitet. Heißt, die Studienteilnehmer erhielten nach dem Zufallsprinzip entweder keine, eine, zwei oder alle drei dieser Behandlungen, beschreibt Prof. Lorenz Hofbauer, Mitautor der Studie und Leiter des UniversitätsCentrums für Gesundes Altern in Dresden.
Positive Ergebnisse: gesünderes Altern
Nach drei Jahren ist nun klar: Einflüsse auf die Muskel- und Gedächtnisfunktion oder Knochenbrüche konnten nicht festgestellt werden. Allerdings halfen die Omega-3-Fettsäuren, Infektionen um elf Prozent zu senken. Atemwegsinfektionen beispielsweise gingen um zehn Prozent und die Harnwegsinfektionen sogar um 62 Prozent zurück. Vitamin D senkte – allerdings nur bei Männern – den Blutdruck.
Für Professorin Heike Bischoff-Ferrari, Studienleiterin der Universität Zürich, ist vor allem der Schutz vor Infektionen durch diese einfachen Nahrungsergänzungsmittel wichtig, sagt sie. Gerade, weil Infektionen in der Altersmedizin eine wichtige Rolle spielen, sind sie doch oft mit einer hohen Sterblichkeit verbunden, unterstreicht die Studienleiterin.
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